speziell kombiniert informiert

Bei meinen Spezial-Workshops gehe ich vertiefend auf spezielle Themen in dem jeweiligen Bereich von Yoga, Ernährung und AMM ein. Auch Kombinationen dieser 3 Bereiche werden angewendet um mehr WOHLbeFINDEN auf körperlicher und geistiger Ebene zu erreichen. 

Abnehm-Programm - individuell aber trotzdem in der Gruppe

29. Mai - 10. Juli 2020

Du willst endlich abnehmen? Du hast schon alle Diäten auf diesem Planeten probiert und keine hat den gewünschten Effekt gebracht? Du bist es leid, dich ständig nur zu kasteien? Du hast es satt, ständig zu hungern und keinen Erfolg damit zu haben? Du fühlst dich unwohl, hast aber alleine nicht die Kraft abzunehmen? Leere Versprechungen über Gewichtsverlust kannst du nicht mehr hören? Die Coronakrise hat dir noch mehr Kilos auf die Waage und Unzufriedenheit gebracht? Du hast das Gefühl es geht vielen Menschen genauso wie dir? - Wo sind die denn eigentlich alle?

 

Mein Abnehm-Programm ist darauf ausgerichtet, dass du typgerecht, nachhaltig und langsam abnehmen kannst und dabei Unterstützung und Motivation von mir und der Gruppe erhältst. Du übernimmst Eigenverantwortung, gehst achtsamer mit deinem Körper und deinen Empfindungen um, findest eine Ernährungsform (Ernährungsumstellung), die an dich persönlich angepasst ist, dauerhaft wirkt und dabei auch noch schmeckt. Du  kannst deine Denkmuster erkennen und durchbrechen, und das in einer Gruppe mit Gleichgesinnten, die dich und deine Ängste, Sorgen, Durchhänger, ... trägt und dich immer wieder motiviert weiter zu machen, durchzuhalten und gemeinsam mit dir das gleiche Ziel anstrebt.

 

Interessiert? Dann melde dich hier zum kostenlosen Infoabend am 5. Mai 2020 um 19 - 20 Uhr an. Ich stelle dir gerne mein persönliches Konzept vor.

Du hast den Infoabend versäumt? Kein Problem schreib mir einfach ein Mail und ich schick dir die Informationen zu.

 

Denn, was du alleine nicht schaffst, schaffen wir zusammen!

Ich freue mich sehr auf dich!

 

Ablauf: gerne sende ich dir bei Interesse den Ablauf per Mail zu. 

 

Gemeinsam werden wir mehr WOHLbeFINDEN, Kraft und Energie finden. Ich freue mich auf 6 Wochen mit dir.

Dieser Workshop beinhaltet:

  • individuellen Ernährungsplan unter Berücksichtigung des Stoffwechseltyps
  • Ernährungsplan Besprechung (Einzeltermin)
  • wöchentliches Treffen über Zoom für Fragen und Tipps
  • Betreuung 6 Wochen per Mail und WhatsApp
  • Achtsamkeitstrainings, Meditationen, Tipps & Tricks 
  • Rezeptvorschläge

Termin, Ort, Preis:

  • 29. Mai - 10. Juli 2020 (6 Wochen)
  • Ort: Online über Zoom
  • Preis: bis 15. Mai 2020 € 449,-/Person (Frühbucher),
    ab 16. Mai 2020 € 499,-/Person,
    Partnerrabatt (im gleichen Haushalt wohnend) -10%.

Informationsabend:

  • 5. Mai 2020, 19 - 20 Uhr
  • kostenlos, online über Zoom
  • Anmeldung unbedingt erforderlich - hier geht's zur Anmeldung

Im Preis inbegriffen:

  • 1x wöchentliches Treffen über Zoom
  • Mailbegleitung über 6 Wochen
  • WhatsApp-Gruppe 
  • Rezeptvorschläge
  • 2 Einzelgespräche (Anamnese-Erhebung und Besprechung Ernährungsplan)
  • diverse Unterlagen

Achtung: minimale Teilnehmerzahl 4 Personen,

    maximale Teilnehmerzahl 15 Personen

 

Anmeldeschluss: 20. Mai 2020

Anmeldung: ausschließlich schriftlich

 

Dieser Kurs findet ausschließlich online über Zoom statt. Du benötigst dafür einen Computer, Laptop, Tablet oder Handy mit Internetverbindung.

 

Wenn du dir nicht sicher bist, ob diese Form des Abnehmens für dich geeignet ist, konsultiere bitte deinen Arzt.

 

Der Aspekt der Begleitung und Unterstützung steht beim energetischen Arbeiten im Vordergrund. Alle Maßnahmen dienen der Gesundheitspflege, stellen keine Heilbehandlung dar und sind kein Ersatz für die ärztliche Diagnose und Behandlung.


Stornobedingungen: 

Bis 14 Tage vor Beginn der Veranstaltung fällt keine Stornogebühr an.

Bei Rücktritt ab 7 Tage vor Beginn der Veranstaltung sind 50 % des Beitrages zu entrichten,

ab 1 Tag vor dem Veranstaltungstag der volle Veranstaltungs-Beitrag!

(siehe AGBs)

Zu diesem Termin verhindert?

Gerne informiere ich Dich über kommende Veranstaltungen durch meinen Newsletter,

oder folge mir auf Facebook und Instagram.

Detox-Kombipaket - Yoga, Ernährung & Schröpfen

nächster Termin voraussichtlich Herbst 2020

Wenn der Körper gereinigt ist, sind seine Funktionen optimal, und der Geist und die Sinne werden klarer. Man spürt wie Balance zwischen Körper, Geist und Seele wieder einkehrt - ein WOHLbeFINDEN stellt sich ein. 

Mit einer Detox-Kur, kann man genau das erreichen. Die Verdauung läuft optimal, das Immunsystem wird gestärkt, Müdigkeit und Frühjahrsmüdigkeit verschwinden, man bekommt mehr Energie und Antrieb. 

Ideal ist eine Detox-Kur auch vor einer Ernährungsumstellung zur Wohlfühlfigur. 

 

Dieses Detox-Kombipaket geht über 1 Woche. In dieser Woche gibt es 2 Gruppentreffen mit Yoga und Vortrag, digitale Begleitung und 1 Termin pro Teilnehmer/in zum Stoffwechsel anregenden Schröpfen (Termine zwischen 4.4. und 10.4.2020).  

 

Ablauf:

Herbst 2020 du bekommst vorab ein Mail mit Informationen

 

1. Samstag

8.30 Uhr – 9.45 Uhr Yoga-Einheit

9.45 Uhr – 11.15 Uhr Vortrag Detox-Ernährung

 

während der Woche

online begleitete Detox-Woche und Schröpfen

 

2. Samstag

8.30 Uhr – 9.45 Uhr Yoga-Einheit

9.45 Uhr – 11.15 Uhr Abschluss Detox-Ernährung

 

Gemeinsam werden wir mehr WOHLbeFINDEN, Kraft und Energie finden. Ich freu mich auf 1 Woche Detox-Kur mit dir.

Dieser Workshop beinhaltet:

  • 2 Detox-Yoga-Einheiten á 75 Minuten 
  • Vortrag Detox-Ernährung 90 Minuten
  • Rezepte 
  • Betreuung 1 Woche per Mail und/oder WhatsApp
  • Stoffwechsel anregendes Schröpfen (Termin nach Vereinbarung)

Termin, Ort, Preis:

  • vorraussichtlich Herbst 2020 
  • Ort: wird noch bekannt gegeben
  • Preis: wird noch bekannt gegeben

Mitzubringen (falls vorhanden):

  • Yogamatte 
  • Yogapolster
  • Decke
  • evtl. warme Socken/Jackerl 
  • Stift und Block

Im Preis inbegriffen:

  • Skripten inkl. Rezepte
  • 2 Yoga Einheiten
  • 1x Schröpfen 
  • Betreuung über 1 Woche per Mail und/oder WhatsApp
  • Tee/Wasser während der 2 Treffen

Achtung: minimale Teilnehmerzahl 4 Personen,

    maximale Teilnehmerzahl 6 Personen

 

Anmeldeschluss: wird noch bekannt gegeben

Anmeldung: ausschließlich schriftlich

 

Um die Detox Kur noch mehr zu nutzen, beachte bitte, dass du in dieser Woche viel Zeit für dich hast.

 

Es ist auch möglich die Detox Kur nur als Online-Version zu buchen (siehe unten).

 

Wenn du dir nicht sicher bist, ob eine Detox-Kur für dich geeignet ist, konsultiere bitte deinen Arzt.

 

Der Aspekt der Begleitung und Unterstützung steht beim energetischen Arbeiten im Vordergrund. Alle Maßnahmen dienen der Gesundheitspflege, stellen keine Heilbehandlung dar und sind kein Ersatz für die ärztliche Diagnose und Behandlung.


Stornobedingungen: 

Bis 14 Tage vor Beginn der Veranstaltung fällt keine Stornogebühr an.

Bei Rücktritt ab 7 Tage vor Beginn der Veranstaltung sind 50 % des Beitrages zu entrichten,

ab 1 Tag vor dem Veranstaltungstag der volle Veranstaltungs-Beitrag!

(siehe AGBs)

Zu diesem Termin verhindert?

Gerne informiere ich Dich über kommende Veranstaltungen durch meinen Newsletter,

oder folge mir auf Facebook und Instagram.

Detox-Kur - Online-Kurs

voraussichtlich Herbst 2020

Wenn der Körper gereinigt ist, sind seine Funktionen optimal, und der Geist und die Sinne werden klarer. Man spürt wie Balance zwischen Körper, Geist und Seele wieder einkehrt - ein WOHLbeFINDEN stellt sich ein. 

Mit einer Detox-Kur, kann man genau das erreichen. Die Verdauung läuft optimal, das Immunsystem wird gestärkt, Müdigkeit und Frühjahrsmüdigkeit verschwinden, man bekommt mehr Energie und Antrieb. 

Ideal ist eine Detox-Kur auch vor einer Ernährungsumstellung zur Wohlfühlfigur. 

 

Ablauf:

Herbst 2020 - du bekommst vorab ein Mail mit Informationen

1 Woche - begleitete Detox-Woche per Mail

 

Gemeinsam werden wir mehr WOHLbeFINDEN, Kraft und Energie finden. Ich freu mich auf 1 Woche Detox-Kur mit dir.

Dieser Online-Kurs beinhaltet:

  • Skript Detox-Ernährung
  • Rezepte 
  • Betreuung 1 Woche per Mail und/oder WhatsApp

Termin, Preis:

  • voraussichtlich Herbst 2020
  • Preis: wird noch bekannt gegeben 

Im Preis inbegriffen:

  • Skript inkl. Rezepte
  • Betreuung über 1 Woche per Mail und/oder WhatsApp 

Anmeldeschluss: wird noch bekannt gegeben

Anmeldung: ausschließlich schriftlich

 

Um die Detox-Kur noch mehr zu nutzen, beachte bitte, dass du in dieser Woche viel Zeit für dich hast.

 

Es ist auch möglich die Detox-Kur als Kombipaket mit Yoga und Schröpfen zu buchen (siehe oben).

 

Wenn du dir nicht sicher bist, ob eine Detox-Kur für dich geeignet ist, konsultiere bitte deinen Arzt.

 

 

Der Aspekt der Begleitung und Unterstützung steht beim energetischen Arbeiten im Vordergrund. Alle Maßnahmen dienen der Gesundheitspflege, stellen keine Heilbehandlung dar und sind kein Ersatz für die ärztliche Diagnose und Behandlung.


Stornobedingungen: 

Bis 14 Tage vor Beginn der Veranstaltung fällt keine Stornogebühr an.

Bei Rücktritt ab 7 Tage vor Beginn der Veranstaltung sind 50 % des Beitrages zu entrichten,

ab 1 Tag vor dem Veranstaltungstag der volle Veranstaltungs-Beitrag!

(siehe AGBs)

Zu diesem Termin verhindert?

Gerne informiere ich Dich über kommende Veranstaltungen durch meinen Newsletter,

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Es ist zum aus der Haut fahren - Neurodermitis

nächster Termin voraussichtlich Herbst 2020

Dieser Vortrag richtet sich speziell an Neurodermitiker/innen oder betroffene Eltern.

Seit meiner Kindheit hatte sie mich fest im Griff - meine Neurodermitis. Ich hab alles ausprobiert aber nichts hat wirklich geholfen. Mir war zum aus der Haut fahren. Starker Juckreiz verbunden mit ewigem Kratzen, oft auch blutig gekratzt - Schmerz war besser als der Juckreiz. Nässende Hautausschläge am ganzen Körper. Scham, Ärger, Wut und keines der neuen, tollen "Spezialmittel" hat geholfen. Nachdem auch Kortison keine Wirkung mehr gezeigt hat, hab ich mich auf die Suche nach Alternativen gemacht und bin bei der Ernährung und AMM angekommen und seit mittlerweile 12 Jahren frei von Neurodermitis. 

Jetzt wirst du dich vielleicht fragen: "Was hat Ernährung mit Neurodermitis zu tun und wie kann mir das helfen?"

Genau auf das werde ich in diesem Vortrag eingehen. 

Dieser Vortrag beinhaltet:

  • TCM-Grundlagen zur Neurodermitis
  • Was für Ursachen kann Neurodermitis haben?
  • Was kann ich machen bei Neurodermitis?
  • Wie bekämpfe ich die Ursache und nicht die Symptome?

Termin, Ort, Preis:

  • Herbst 2020, Uhrzeit: wird noch bekanntgegeben
  • Ort: wird noch bekanntgegeben
  • Preis wird noch bekanntgegeben

Im Preis inbegriffen:

  • Skripten
  • Tee

Achtung: minimale Teilnehmerzahl 8 Personen,

    maximale Teilnehmerzahl 20 Personen

 

Anmeldeschluss: wird noch bekanntgegeben

Anmeldung: ausschließlich schriftlich

 

Der Aspekt der Begleitung und Unterstützung steht beim energetischen Arbeiten im Vordergrund. Alle Maßnahmen dienen der Gesundheitspflege, stellen keine Heilbehandlung dar und sind kein Ersatz für die ärztliche Diagnose und Behandlung.


Stornobedingungen: 

Bis 14 Tage vor Beginn der Veranstaltung fällt keine Stornogebühr an.

Bei Rücktritt ab 7 Tage vor Beginn der Veranstaltung sind 50 % des Beitrages zu entrichten,

ab 1 Tag vor dem Veranstaltungstag der volle Veranstaltungs-Beitrag!

(siehe AGBs)

Zu diesem Termin verhindert?

Gerne informiere ich Dich über kommende Veranstaltungen durch meinen Newsletter,

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Natürlich gut schlafen - Schlafprobleme

nächster Termin voraussichtlich Herbst 2020

Dieser Workshop widmet sich ganz dem Thema Schlaf.

Kannst du nicht einschlafen oder stehst du in der Früh wie gerädert auf? Viele Menschen leiden unter den verschiedensten Schlafproblemen - Einschlafprobleme, Durchschlafprobleme, unruhiger Schlaf, nicht erholsamer Schlaf u.v.m. Alle diese Schlafprobleme haben verschiedene Ursachen - du willst diese erkennen und auflösen?

Um auf natürlichem Weg einen guten Schlaf zu bekommen, gibt es verschiedene Möglichkeiten und Techniken (z.B.: Ernährung, Yoga, Entspannungsübungen, Morgen- und Abendrituale), auf die ich in diesem Workshop sowohl theoretisch als auch praktisch eingehen werde.

Gemeinsam finden wir einen Weg für deinen gesunden, natürlich guten Schlaf. 

Dieser Workshop beinhaltet:

  • TCM-Grundlagen zum Schlaf 
  • Was sind die Ursachen für meine Schlafprobleme?
  • Wie kann ich diese Ursachen auflösen?
  • Welche Möglichkeiten und Techniken gibt es um wieder zu gutem und gesunden Schlaf zu finden?

Termin, Ort, Preis:

  • voraussichtlich Herbst 2020, 8.30 – 11.00 Uhr
  • Ort: wird noch bekanntgegeben
  • Preis wird noch bekanntgegeben

Im Preis inbegriffen:

  • Skripten
  • Tee

Mitzubringen (falls vorhanden):

  • Yogamatte 
  • Yogapolster
  • Decke
  • evtl. warme Socken/Jackerl 
  • Stift und Block

Achtung: minimale Teilnehmerzahl 6 Personen,

    maximale Teilnehmerzahl 8 Personen

 

Anmeldeschluss: wird noch bekanntgegeben

Anmeldung: ausschließlich schriftlich


Stornobedingungen: 

Bis 14 Tage vor Beginn der Veranstaltung fällt keine Stornogebühr an.

Bei Rücktritt ab 7 Tage vor Beginn der Veranstaltung sind 50 % des Beitrages zu entrichten,

ab 1 Tag vor dem Veranstaltungstag der volle Veranstaltungs-Beitrag!

(siehe AGBs)

Zu diesem Termin verhindert?

Gerne informiere ich Dich über kommende Veranstaltungen durch meinen Newsletter,

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Immunsystem ok - Erkältung adé

(Warmes für kalte Tage)

nächster Termin voraussichtlich Oktober 2020

Gut und erkältungsfrei durch den Herbst und den Winter zu kommen, ist eine große Herausforderung. Kaltes, nasses und windiges Wetter machen es uns nicht immer leicht uns vor Erkältungen zu schützen. "Schnupfnasen" um uns herum tun ihr übriges dazu, dass uns schlussendlich doch noch eine Verkühlung erwischt.  

Bei diesem Ernährungsvortrag in Kooperation mit Sonnentor Salzburg, werde ich darauf eingehen, wie man gestärkt und

gesund mit der 5 Elemente Küche durch den Winter kommt. Welche Lebensmittel, Kochmethoden unser Immunsystem stärken und welche Maßnahmen vor einer Erkältung wichtig sind, aber auch was bei Schnupfen, Husten & Co hilfreich ist.

Dieser Vortrag beinhaltet:

  • Was ist TCM Ernährung? 
  • Was stärkt mein Immunsystem?
  • Tipps gegen Schnupfen, Husten, Halsschmerzen

Termin, Ort, Preis:

  • nächster Termin voraussichtlich Oktober 2020, 18.30 – 20.00 Uhr
  • Ort: Sonnentor Salzburg, Linzer Gasse 35, 5020 Salzburg
  • Preis wird noch bekanntgegeben

Im Preis inbegriffen:

  • Skript
  • Tee

Achtung: minimale Teilnehmerzahl 8 Personen,

    maximale Teilnehmerzahl 20 Personen

 

Anmeldeschluss: wird noch bekanntgegeben

Anmeldung: ausschließlich schriftlich


Stornobedingungen: 

Bis 14 Tage vor Beginn der Veranstaltung fällt keine Stornogebühr an.

Bei Rücktritt ab 7 Tage vor Beginn der Veranstaltung sind 50 % des Beitrages zu entrichten,

ab 1 Tag vor dem Veranstaltungstag der volle Veranstaltungs-Beitrag!

(siehe AGBs)

Zu diesem Termin verhindert?

Gerne informiere ich Dich über kommende Veranstaltungen durch meinen Newsletter,

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Atme dich frei - Die Kraft deiner Atmung

nächster Termin voraussichtlich Herbst 2020

Unsere Atmung begleitet uns unser ganzes Leben lang, vom ersten Einatmen bis zum letzten Ausatmen. 

Die Atmung wird ganz unbewusst über unser Nervensystem gesteuert, kann aber auch bewusst gesteuert werden und ist somit die Brücke zwischen unserem Körper und dem Geist.

Sie reagiert sowohl auf physischer als auch auf psychischer Ebene auf Veränderungen (z.B.: beim Sport wird sie schneller, bei Trauer wird der Brustkorb eng und die Atmung flacher, u.v.m.).

Die Atmung ist somit ein Spiegel der Befindlichkeiten im Menschen. 

Kann man seine Atmung lenken, kann man den Körper auf positive Weise beeinflussen. Man kann Stress, Müdigkeit, Angst, Sorgen, Trägheit u.v.m. beseitigen. Gleichzeitig werden Selbstvertrauen, Willenskraft, Konzentration, Achtsamkeit und Geist gestärkt.

Dieser Workshop beinhaltet:

  • Grundlagen der Atmung
  • Atemtechniken

Termin, Ort, Preis:

  • voraussichtlich Herbst 2020
  • Ort: Salzburg
  • Preis: wird noch bekannt gegeben

Im Preis inbegriffen:

  • Skripten
  • Tee

Mitzubringen (falls vorhanden):

  • Yogamatte 
  • Yogapolster
  • Decke
  • evtl. warme Socken/Jackerl 
  • Stift und Block

Achtung: minimale Teilnehmerzahl 4 Personen,

    maximale Teilnehmerzahl 6 Personen

 

Anmeldeschluss: wird noch bekannt gegeben

Anmeldung: ausschließlich schriftlich

 

Der Aspekt der Begleitung und Unterstützung steht beim energetischen Arbeiten im Vordergrund. Alle Maßnahmen dienen der Gesundheitspflege, stellen keine Heilbehandlung dar und sind kein Ersatz für die ärztliche Diagnose und Behandlung.


Stornobedingungen: 

Bis 14 Tage vor Beginn der Veranstaltung fällt keine Stornogebühr an.

Bei Rücktritt ab 7 Tage vor Beginn der Veranstaltung sind 50 % des Beitrages zu entrichten,

ab 1 Tag vor dem Veranstaltungstag der volle Veranstaltungs-Beitrag!

(siehe AGBs)

Zu diesem Termin verhindert?

Gerne informiere ich Dich über kommende Veranstaltungen durch meinen Newsletter,

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STÄRKEN /// AUSGLEICHEN /// BEWEGEN

bei Claudia Tober