Im Laufe des Lebens nehmen wir mehr als 30.000 Tonnen Nahrung zu uns, die unseren Magen-Darm-Trakt durchlaufen. Nahrung aus der wir die Energie für unser tägliches Leben gewinnen, die uns im besten Fall nährt. Unser "Bauchhirn" beherbergt Millionen von Nervenzellen und ist somit das größte Nervensystem nach dem Gehirn. In der heutigen Zeit weiß man, wie wichtig der Darm für die Gesundheit ist und das unser Immunsystem stark davon abhängig ist wie der Zustand im Darm ist. Allergien, Hautkrankheiten, Übergewicht ... und auch unsere Gefühlswelt sind eng mit unserem Darm verknüpft. 

In diesem Workshop erkläre ich dir zuerst theoretisch was Gesundheit mit deinem Darm zu tun hat und danach, im praktischen Teil, wie du mit Yoga deine Darmgesundheit auf ganz natürlichem Weg fördern und pflegen kannst.

Die Wechseljahre sind eine ganz natürliche hormonelle Umstellung deines Körpers und ein neuer Lebensabschnitt. Bereits in den Jahren vor den Wechseljahren - der sogenannten Prämenopause - kannst du dafür sorgen, dass du gut und gestärkt durch die Wechseljahre kommst. Viele Frauen durchlaufen die Wechseljahre ohne große Beschwerden, andere wiederum sind durch Wechseljahrsbeschwerden erheblich in ihrer Lebensqualität eingeschränkt. In diesem Vortrag werde ich dir zeigen, was du selbst machen kannst um deinen Körper bei Beschwerden wie Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen, Gewichtsschwankungen usw. zu unterstützen, damit du entspannt durch den Tag und die Wechseljahre kommst. 

Wenn dein Körper gereinigt ist, sind seine Funktionen optimal, und der Geist und die Sinne werden klarer. Du spürst, wie sich die  Balance zwischen Körper, Geist und Seele wieder einstellt und sich WOHLbeFINDEN breit macht. 

Deine Verdauung funktioniert nicht gut? Du hast Blähungen, Verstopfung, Sodbrennen o.ä.?

Dich plagen Müdigkeit, Erschöpfung und Antriebslosigkeit?

Du möchtest dein Immunsystem stärken? 

In deinem Kopf sind nur noch Gedanken und du kommst nicht zur Ruhe?

Bei meinem Vortrag werde ich dir zeigen, wie du ohne zu hungern typgerecht deinen Körper entlastest, deinen Geist zur Ruhe bringst und gleichzeitig dein Immunsystem stärkst. Du wirst mehr WOHLbeFINDEN auf körperlicher und geistiger Ebene erreichen. 

In der Erntezeit verwöhnt uns Mutter Natur (die Erde) mit einer unglaublichen Reichhaltigkeit und Vielfalt an Nahrungsmitteln. Das Element Erde ist aber nicht nur in der Erntezeit ein wichtiger Faktor, auch zwischen den Jahreszeiten gibt es in der TCM 18 Tage, die dem Element Erde zugeordnet sind. Diese dienen dazu, sich optimal auf die nächste Jahreszeit vorzubereiten. Das Element Erde steht für die Mitte, das Zentrum, die Drehscheibe, die alles gut versorgt. Ist die Mitte gestärkt, dann ist der Mensch voller Kraft und Energie. Bei diesem Ernährungsvortrag bekommst Du Tipps und Tricks, wie Du Deine Milz und den Magen in der Wandlungsphase Erde unterstützen kannst, um Deine Mitte und somit Deinen ganzen Körper zu nähren. Damit Du gestärkt und voller Energie in den Herbst kommen.

Im Herbst, wenn es draußen kühler, windiger und nässer wird, hat unser Immunsystem alle Hände voll zu tun, um unseren Körper vor äußeren Einflüssen zu schützen und unsere Gesundheit zu bewahren. Es ist die Zeit, in der man sich langsam wieder zurückzieht und zur Ruhe kommt – weniger aktiv ist und sich wieder mehr auf das Innere besinnt. Bei diesem Ernährungsvortrag bekommst Du Tipps und Tricks, wie Du Deine Lunge und den Dickdarm in der Wandlungsphase Metall unterstützen kannst, damit Deine Abwehrkräfte gestärkt werden und Du gut vorbereitet bist für die kalte und ruhige Zeit des Winters.

Gut und erkältungsfrei durch den Herbst und den Winter zu kommen, ist eine große Herausforderung. Kaltes, nasses und windiges Wetter machen es uns nicht immer leicht uns vor Erkältungen zu schützen. "Schnupfnasen" um uns herum tun ihr übriges dazu, dass uns schlussendlich doch noch eine Verkühlung

erwischt. Bei diesem Ernährungsvortrag, werde ich darauf eingehen, wie man gestärkt und gesund mit der 5 Elemente Küche durch den Winter kommt. Welche Lebensmittel, Kochmethoden unser Immunsystem stärken und welche Maßnahmen vor einer Erkältung wichtig sind, aber auch was bei Schnupfen, Husten & Co hilfreich ist.

Der Winter sollte die ruhigste und besinnlichste Jahreszeit sein. In der Natur hat sich alles zurückgezogen und ruht, bis der Frühling wieder kommt. Es ist die Zeit, in der es früh dunkel wird und spät hell. Die Lichter der Kerzen in den Häusern geben uns trotz der Kälte ein warmes, wohliges Gefühl. Dennoch ist der Winter oftmals eine sehr stressbehaftete Zeit, vor Weihnachten soll noch alles vorbereitet werden, doch die Zeit ist immer zu knapp. Wir essen mehr, als wir wollen und auch mehr, als wir vertragen. Bei diesem Ernährungsvortrag bekommst Du Tipps und Tricks, wie Du Deine Niere und die Blase in der Wandlungsphase Wasser unterstützen kannst, damit Du gut durch die kalte Jahreszeit kommst.

Im Frühling erwacht die Natur langsam wieder zum Leben. Es ist die Zeit, in der wir uns langsam vom Winter verabschieden, um den Frühling willkommen zu heißen. In der Natur beginnt allmählich wieder alles zu sprießen und zu wachsen, und wir erfreuen uns an den ersten Sonnenstrahlen nach dem kalten Winter. Gerade zu der Zeit, in der wir aktiv sein wollen, überfällt sie uns oftmals – die Frühjahrsmüdigkeit. Bei diesem Ernährungsvortrag bekommst Du Tipps und Tricks, wie Du Deine Leber und Gallenblase in der Wandlungsphase Holz unterstützen kannst, damit Frühjahrsmüdigkeit keine Chance hat. Auch Frühjahrskuren werden Dich dabei unterstützen, vital und fit im Frühling durchstarten zu können.

Im Sommer, der heißesten Zeit im Jahr, ist man viel draußen unterwegs. Wenn die Sonne lacht, hat man große Lust sich im Freien zu bewegen und auch zu grillen. Geselligkeit, Lebensfreude und Aktivität stehen im Vordergrund. Auch die Natur zeigt sich in voller Blütenpracht. Es ist heiß, hell und alles ist aktiv. Die Tage sind lang, die Abende lau und die Nächte oftmals zu kurz. An den heißesten Tagen im Jahr haben wir oft mit der Hitze von außen zu kämpfen, denn nicht umsonst ist der Sommer in der TCM dem Feuerelement zugeordnet. Bei diesem Ernährungsvortrag bekommst Du Tipps und Tricks, wie Du Dein Herz und Deinen Dünndarm in der Wandlungsphase Feuer unterstützen kannst, um gut durch die heißesten Tage im Jahr zu kommen.