frisch fröhlich kräftigen

Unser Körper ist dafür geschaffen, sich zu bewegen. Das hält ihn geschmeidig und gesund bis ins hohe Alter. Mit Bewegung halten wir unsere Energien im Gleichgewicht und bringen die Organe in Schwung. Wir fühlen uns emotional ausgeglichen und spüren unsere Kraft. Lebensfreude und Lebensqualität steigen. In Yoga bei Claudia, möchte ich genau das mit Freude und Leichtigkeit vermitteln.

Yoga ist mehr Spüren und weniger Denken.
Yoga ist der Weg zu dir.
Yoga ist zur Ruhe kommen.
Yoga ist den Geist zur Ruhe bringen.

WOHLbeWEGT Yoga bei Claudia

Entgegen der allgemeinen Meinung, dass Yoga viel mit Beweglichkeit zu tun hat, lege ich in meinen Yoga-Kursen besonderen Wert auf Kräftigung und Stabilität. Ganz nach dem Motto "Yoga in deiner eigenen Intensität", biete ich dementsprechende Alternativen zu verschiedenen Bewegungen und Bewegungsabläufen an. Auch Atem- und Meditationstechniken fließen in meinen Unterricht mit ein.

 

Guten Morgähn-Yoga:

Du kommst in der Früh nur sehr schwer aus dem Bett, würdest aber gerne fit und aktiv in den Tag starten? Dann ist Guten Morgen-Yoga genau das Richtige für dich. Mit aktivierenden Asanas (Körperübungen) und Atemtechniken unterstützt du deinen Körper und Geist beim Wachwerden. Meditation hilft dir für den Tag gut fokussiert und stressresistent zu bleiben.

  

Yoga Nidra:

Yoga Nidra - der Schlaf des Yogis - führt zu vollkommener Entspannung auf allen Ebenen. Durch Tiefenentspannung kommen körperliche, geistige und seelische Aktivitäten zur Ruhe. Es ist mehr als eine Entspannungsübung und enthält keine Körperübungen.

Yoga Nidra bringt dem Körper Frische und dem Gehirn einen Zustand vollbewusster Ruhe. Es hat viele positive Auswirkungen auf die körperliche und geistige Gesundheit. Hier geht's zu den Yoga Nidra Kursen.

 

Noch nicht ganz überzeugt? Dann überzeug dich selbst davon und komm am Donnerstag zu einer kostenlosen Yoga-Schnupperstunde vorbei.  ACHTUNG: Die Teilnahme an den Kursen/Schnupperstunde ist nur mit vorheriger Anmeldung möglich.

 

Ich freu mich auf dich! Namasté

Im Preis inbegriffen:

  • Kleingruppe bis maximal 12 Personen
  • Yoga-Einheiten wie angegeben 

Mitzubringen (falls vorhanden):

  • Yogamatte 
  • Yogapolster
  • Decke
  • evtl. warme Socken/Jackerl 

Voraussetzung für Online-Kurse:

  • Computer, Tablet oder Handy mit Kamera
  • stabile Internetverbindung

Achtung: minimale Teilnehmerzahl 6 Personen,

    maximale Teilnehmerzahl 12 Personen

 

Anmeldung: ausschließlich schriftlich

Anmeldeschluss: 1 Woche vor Kursbeginn

 

Wenn du dir nicht sicher bist, ob Yoga das richtige Bewegungsprogramm für dich ist, konsultiere bitte deinen Arzt.

 

 

 

 

ACHTUNG: Die Mittwochskurse finden solange es gesetzlich erlaubt ist im Präsenzunterricht statt, ansonsten ersatzweise Online-Live über Zoom.

 

 


WOHLbeWEGT Yoga in Salzburg Stadt

Präsenzunterricht

 

 

Mittwoch

€  165,-  
  21. September 2022 – 14. Dezember 2022*, 19.10 – 20.25 Uhr, 11 Einheiten á 75 Min      
  Ort: 50plus Center (Alpenstraße 99, 5020 Salzburg)      
  *Am 26.10. und 23.11.2022 findet kein Yoga statt.      
         
  Mittwoch 150,-  
  11. Jänner 2023 – 15. März 2023, 19.10 – 20.25 Uhr, 10 Einheiten á 75 Min      
  Ort: 50plus Center (Alpenstraße 99, 5020 Salzburg)      
         

WOHLbeWEGT Yoga über die VHS St. Georgen im Attergau

Präsenzunterricht und Live-Online Unterricht

 

 

Dienstag - After Work Yoga - (Online-Live-Kurs)

     
  8. November 2022 – 20. Dezember 2022*, 18.30–19.45 Uhr, 6 Einheiten á 75 Min      
  Ort: ONLINE über Zoom       
  *Am 23.11.2022 findet kein Yoga statt.      
         
  Montag - Vormittagskurs (Präsenzkurs)      
  28. November 2022 – 16. Jänner 2022*, 9.30–10.45 Uhr, 6 Einheiten á 75 Min      
  Ort: Musikschule St. Georgen im Attergau (Dr. Greilstraßé 45, 4880 St. Georgen im Attergau)      
  *Am 26.12.2022 & 2.1.2023 findet kein Yoga statt.      
         
  Montag - Abendkurs (Präsenzkurs)      
  28. November 2022 - 16. Jänner 2023*, 19.30-20.45 Uhr, 6 Einheiten á 75 Minuten      
  Ort: Bewegungsraum Wachter (Attergaustraße 51, 4880 St. Georgen im Attergau)      
  *Am 26.12.2022 & 2.1.2023 findet kein Yoga statt.      
         

WOHLbeWEGT Dance-Fit über die VHS St. Georgen im Attergau

Präsenzunterricht

Dance-Fit - mit Spaß und Lebensfreude

 

Dance-Fitness verbindet fesselnde Latin-Rhythmen mit leicht zu folgenden Schrittkombinationen und Bewegungen zu einem besonderen Fitnessprogramm, das Körper und Ausdauer trainiert. Lass dich mitreißen von lateinamerikanischer und internationaler Musik. Trainiere mit viel Spaß und Lebensfreude. Ganz nach dem Motto "Tanze dein Leben". Keine Vorkenntnisse nötig.

 

Ich freu mich auf dich! 

Im Preis inbegriffen:

  • Kleingruppe
  • Einheiten wie angegeben

Mitzubringen:

  • bequeme Kleidung
  • Hallenschuhe
  • Trinkflasche
  • evtl. Handtuch 

Achtung: minimale Teilnehmerzahl 6 Personen,

    maximale Teilnehmerzahl 10 Personen

 

Anmeldung: ausschließlich schriftlich

Anmeldeschluss: 1 Woche vor Kursbeginn

 

Wenn du dir nicht sicher bist, ob Dance-Fit das richtige Bewegungsprogramm für dich ist, konsultiere bitte deinen Arzt.


 

 

Montag - Dance-Fit (Präsenzkurs)

     
  28. November 2022 – 16. Jänner 2023*, 18.30–19.20 Uhr, 6 Einheiten á 50 Min      
  Ort: Bewegungsraum Wachter (Attergaustraße 51, 4880 St. Georgen im Attergau)      
  *Am 26.12.2022 & 2.1.2023 findet kein Dance-Fit statt.      
         

WOHLbeWEGT Dance-Fit in Salzburg Stadt

Präsenzunterricht (Kleingruppe: max. 6 Personen)

 

 

Mittwoch - Dance-Fit (Präsenzkurs)

     
  21. September 2022 – 14. Dezember 2022*, 18.00–18.50 Uhr, 11 Einheiten á 50 Min €  165,-   
  Ort: 50plus Center (Alpenstraße 99, 5020 Salzburg)      
   *Am 26.10. & 23.11.2022 findet kein Dance-Fit statt      
         
  Mittwoch - Dance-Fit (Präsenzkurs) €  150,-  
  11. Jänner 2023 – 15. März 2023, 18.00–18.50 Uhr, 10 Einheiten á 50 Min      
  Ort: 50plus Center (Alpenstraße 99, 5020 Salzburg)      
         

Du interessierst dich für Yoga-Nidra, Meditation oder möchtest ein Wochenende in den Zauber von Yoga eintauchen?

YOGA-NIDRA-Kurse

MEDITATIONS-Kurse

Yoga-Retreats


Zu diesen Terminen verhindert?

Gerne informiere ich dich über kommende Veranstaltungen durch meinen Newsletter, 

oder folge mir auf Facebook und Instagram.

STÄRKEN /// AUSGLEICHEN /// BEWEGEN

bei Claudia Tober