ruhig achtsam sein

Meditation ist ein nach innen schauen, zu sich selbst, zu seinem Wesenskern. Es lenkt die Achtsamkeit von außen nach innen. Es ist ein wacher, konzentrierter, gewahrsamer Geisteszustand, der zu innerem Frieden führt. Meditation ist auch der Mut, still und mit sich alleine zu sein. Meditation ist ein Training, das viel Übung erfordert. Meditation bringt die Gedanken und den Geist zur Ruhe.  In Meditation bei Claudia möchte ich dir vermitteln vom Denken ins Sein zu kommen.

Weniger Denken, mehr Sein.
Der Weg zu dir.
Den Geist zur Ruhe bringen.

Spezialkurs - Komm zur Ruhe

Dieser Kurs ist Hybrid (Präsenz oder Live-Online) buchbar!

Bitte unbedingt bei Buchung angeben ob im Präsenz oder Live-Online teilgenommen wird.

Waren die letzten Jahre auch sehr turbulent für dich? Bewegte Zeiten, die Spuren hinterlassen haben? Angst, Hoffnungslosigkeit, Traurigkeit ... sind zu deinen ständigen Begleitern geworden? Mutlos und erschöpft kommst du gar nicht mehr zur Ruhe?

 

Wie mir Atemtechniken, Entspannungsübungen und Meditation durch die turbulenten Zeiten geholfen haben und ich es schaffe mich trotz allem immer wieder zu motivieren? Wie ich Angst durch Mut, Traurigkeit durch Freude und Hoffnungslosigkeit durch Zuversicht ersetzt habe, zeige ich dir in diesem Kurs. 

 

Ich freu mich auf dich! Namasté

Im Preis inbegriffen:

  • Kleingruppe bis maximal 10 Personen
  • 5 Einheiten á 50 Minuten
  • Unterlagen

Mitzubringen (falls vorhanden):

  • Yogamatte 
  • Yogapolster
  • Decke
  • evtl. warme Socken/Jackerl 
  • Stift und Block

Voraussetzung für Online-Kurse:

  • Computer, Tablet oder Handy mit Kamera 
  • stabile Internetverbindung

Achtung: minimale Teilnehmerzahl 6 Personen,

    maximale Teilnehmerzahl 10 Personen

 

Anmeldung: ausschließlich schriftlich

Anmeldeschluss: 1 Woche vor Kursbeginn

 


 

 

Komm zur Ruhe - Mittwoch (Hybrid-Unterricht)

     
 

12. Jänner - 16. Februar 2022*, 17.30 - 18.20 Uhr, 5 Einheiten á 50 Minuten

 € 55,-   
  Ort: 50plus Center (Alpenstraße 99, 5020 Salzburg) oder Online über Zoom

 

   
  * Am 26.1.2022 findet kein Kurs statt.       
         

WOHLbeFINDEN mit Meditation

Dieser Kurs ist Hybrid (Präsenz oder Live-Online) buchbar!

Bitte unbedingt bei Buchung angeben ob im Präsenz oder Live-Online teilgenommen wird.

Wer kennt das nicht: ein Alltag geprägt von Stress, Hektik, Millionen von Gedanken, alles gleichzeitig erledigen und doch schafft man es nicht?

Gedankenschleifen, Schlaflosigkeit, Unruhe, Rastlosigkeit, ... 

Meditieren kann dir helfen, wieder bewusster zu leben und das Tor zu dir zu öffnen. Es ist ein Weg vom Außen, in dem wir täglich leben, wieder nach innen zu gehen - nach innen zu schauen, den Mittelweg wieder zu finden. Meditation bringt den Geist zur Ruhe - wie ein kurzer Urlaub vom Alltag oder ein Powernap, aus dem man neue Kraft schöpfen kann.

In meinem Meditationskurs werde ich dir verschiedene Techniken vorstellen, die du ganz für dich und in Ruhe machen kannst, aber auch einige, die du ganz einfach in den Alltag integrieren kannst.

Ich zeige dir in meinen Kursen Meditationen im Sitzen, Liegen, Stehen und Gehen. 

 

Ich freu mich auf dich! Namasté

Im Preis inbegriffen:

  • Kleingruppe bis maximal 10 Personen
  • 2 Einheiten Meditation und Achtsamkeitstraining
  • Skript
  • Wasser und Tee

Mitzubringen (falls vorhanden):

  • Yogamatte 
  • Yogapolster
  • Decke
  • evtl. warme Socken/Jackerl 
  • Stift und Block

Voraussetzung für Online-Kurse:

  • Computer, Tablet oder Handy mit Kamera 
  • stabile Internetverbindung

Achtung: minimale Teilnehmerzahl 6 Personen,

    maximale Teilnehmerzahl 10 Personen

 

Anmeldung: ausschließlich schriftlich

Anmeldeschluss: 1 Woche vor Kursbeginn

 


 

 

WOHLbeFINDEN mit Meditation - Montag (Hybrid-Unterricht)

     
 

7. Februar - 14. Februar 2022, 20.15 - 21.05 Uhr, 2 Einheiten á 50 Minuten

     
  Ort: Musikschule St. Georgen im Attergau oder Online über Zoom

 

   
         

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