ruhig achtsam sein

Meditation ist ein nach innen schauen, zu sich selbst, zu seinem Wesenskern. Es lenkt die Achtsamkeit von außen nach innen. Es ist ein wacher, konzentrierter, gewahrsamer Geisteszustand, der zu innerem Frieden führt. Meditation ist auch der Mut, still und mit sich alleine zu sein. Meditation ist ein Training, das viel Übung erfordert. Meditation bringt die Gedanken und den Geist zur Ruhe.  In Meditation bei Claudia möchte ich dir vermitteln vom Denken ins Sein zu kommen.

Weniger Denken, mehr Sein.
Der Weg zu dir.
Den Geist zur Ruhe bringen.

Spezialkurs - Atme dich frei - Die Kraft deiner Atmung

 

Unsere Atmung begleitet uns unser ganzes Leben lang, vom ersten Einatmen bis zum letzten Ausatmen. Die Atmung wird ganz unbewusst gesteuert, kann aber auch ganz bewusst gesteuert werden und ist somit die Brücke zwischen unserem Körper und dem Geist. Sie reagiert sowohl auf physischer als auch auf psychischer Ebene auf Veränderungen. Die Atmung ist somit ein Spiegel der Befindlichkeiten im Menschen.

In diesem Workshop zeige ich dir, wie man die Atmung auf sanfte Weise, mit verschiedenen Atemübungen, lenken kann, um den Körper positiv zu beeinflussen und Stress, Müdigkeit u.v.m. zu beseitigen. Gleichzeitig werden Selbstvertrauen, Konzentration, Achtsamkeit und der Geist gestärkt.

 

Ich freu mich auf dich! Namasté

Im Preis inbegriffen:

  • 2,5 Stunden Atme dich frei
  • Unterlagen als PDF-Datei

Mitzubringen (falls vorhanden):

  • Yogamatte 
  • Yogapolster
  • Decke
  • evtl. warme Socken/Jackerl 
  • Stift und Block

Voraussetzung für Online-Kurse:

  • Computer, Tablet oder Handy mit Kamera 
  • stabile Internetverbindung 

Anmeldung: ausschließlich schriftlich

Anmeldeschluss: 1 Woche vor Kursbeginn

 


 

 

Atme dich frei - Die Kraft deiner Atmung - Freitag (Online-Live-Kurs)

     
 

21. Oktober 2022, 16.00 - 18.30 Uhr, 2,5 Stunden

     
  Ort:  Online über Zoom

 

   
         

WOHLbeFINDEN mit Meditation

Wer kennt das nicht: ein Alltag geprägt von Stress, Hektik, Millionen von Gedanken, alles gleichzeitig erledigen und doch schafft man es nicht?

Gedankenschleifen, Schlaflosigkeit, Unruhe, Rastlosigkeit, ... 

Meditieren kann dir helfen, wieder bewusster zu leben und das Tor zu dir zu öffnen. Es ist ein Weg vom Außen, in dem wir täglich leben, wieder nach innen zu gehen - nach innen zu schauen, den Mittelweg wieder zu finden. Meditation bringt den Geist zur Ruhe - wie ein kurzer Urlaub vom Alltag oder ein Powernap, aus dem man neue Kraft schöpfen kann.

In meinem Meditationskurs werde ich dir verschiedene Techniken vorstellen, die du ganz für dich und in Ruhe machen kannst, aber auch einige, die du ganz einfach in den Alltag integrieren kannst.

Ich zeige dir in meinen Kursen Meditationen im Sitzen, Liegen, Stehen und Gehen. 

 

Ich freu mich auf dich! Namasté

Im Preis inbegriffen:

  • 2,5 Stunden Meditation und Achtsamkeitstraining
  • Unterlagen als PDF-Datei


Mitzubringen (falls vorhanden):

  • Yogamatte 
  • Yogapolster
  • Decke
  • evtl. warme Socken/Jackerl 
  • Stift und Block

Voraussetzung für Online-Kurse:

  • Computer, Tablet oder Handy mit Kamera 
  • stabile Internetverbindung

 

 

Anmeldung: ausschließlich schriftlich

Anmeldeschluss: 1 Woche vor Kursbeginn

 


 

 

WOHLbeFINDEN mit Meditation - Samstag (Online-Live-Kurs)

     
 

26. November 2022, 8.30 - 11.00 Uhr, 2,5 Stunden

     
  Ort: Online über Zoom

 

   
         

Zu diesen Terminen verhindert?

Gerne informiere ich Dich über kommende Veranstaltungen durch meinen Newsletter, 

oder folge mir auf Facebook oder Instagram.

STÄRKEN /// AUSGLEICHEN /// BEWEGEN

bei Claudia Tober