natürlich gut informiert

Bei meinen TCM-Ernährungsvorträgen gehe ich gezielt auf das jeweilige Thema ein. Jeder Vortrag beinhaltet theoretisches Wissen aus der TCM leicht verständlich erklärt, um es dann auch in der Praxis umsetzen zu können. 

Meine TCM-Ernärungsvorträge gibt es im Präsenzunterricht, als reine Online-Videos und live-online über Zoom.

TCM-Ernährung 5-Elemente

Möchtest du ...

... erfahren, wie du deinen Körper stärken kannst?

... wie du dich besser und gesünder ernähren kannst?

... mehr Energie, Lebensfreude und Vitalität bekommen?

... deinem Körper etwas Gutes tun?

... deine Organe in ihrer Funktion bestmöglich unterstützen?

 

WOHLgeSTÄRKT durch den Frühling - Element Holz

16. Februar 2023

(Präsenzvortrag über die VHS in St. Georgen im Attergau)

 

23. Februar 2023

Hybrid-Kurs (Präsenzkurs in Köstendorf bei Salzburg oder live-online über Zoom)

Im Frühling erwacht die Natur langsam wieder zum Leben. Es ist die Zeit, in der wir uns langsam vom Winter verabschieden, um den Frühling willkommen zu heißen. In der Natur beginnt allmählich wieder alles zu sprießen und zu wachsen, und wir erfreuen uns an den ersten Sonnenstrahlen nach dem kalten Winter. Gerade zu der Zeit, in der wir aktiv sein wollen, überfällt sie uns oftmals – die Frühjahrsmüdigkeit. Bei diesem Ernährungsvortrag bekommst Du Tipps und Tricks, wie Du Deine Leber und Gallenblase in der Wandlungsphase Holz unterstützen kannst, damit Frühjahrsmüdigkeit keine Chance hat. Auch Frühjahrskuren werden Dich dabei unterstützen, vital und fit im Frühling durchstarten zu können.

Dieser Workshop beinhaltet:

  • Element: Holz
  • Organe: Leber und Gallenblase

Termin, Ort, Preis:

  • 16. Februar 2023, Uhrzeit: 18.30 – 20.00 Uhr
  • Ort: Mittelschule St. Georgen im Attergau
  • 23. Februar 2023, Uhrzeit: 18.30 – 20.00 Uhr
  • Ort: gemütlich bei dir zu Hause (Online-Live über Zoom) oder im Präsenzunterricht (Institut Statera, Hochwiesenstraße 13, 5203 Köstendorf bei Salzburg)
  • Preis: € 18,-/Person

Im Preis inbegriffen:

  • Skript im PDF-Format
  • 3 Rezepte
  • Videoaufzeichnung zum Nachschauen (14 Tage verfügbar)

Vorraussetzungen:

Anmeldeschluss: 1 Woche vorher

Anmeldung: ausschließlich schriftlich


Zu diesem Termin verhindert?

Gerne informiere ich Dich über kommende Veranstaltungen durch meinen Newsletter,

oder folge mir auf Facebook und Instagram.

TCM-Ernährung und Detox - Wie kann ich meinen Körper entlasten

2. März 2023

Wenn dein Körper gereinigt ist, sind seine Funktionen optimal, und der Geist und die Sinne werden klarer. Du spürst, wie sich die  Balance zwischen Körper, Geist und Seele wieder einstellt und sich WOHLbeFINDEN breit macht. 

Deine Verdauung funktioniert nicht gut? Du hast Blähungen, Verstopfung, Sodbrennen o.ä.?

Dich plagen Müdigkeit, Erschöpfung und Antriebslosigkeit?

Du möchtest dein Immunsystem stärken? 

In deinem Kopf sind nur noch Gedanken und du kommst nicht zur Ruhe?

Bei meinem Vortrag werde ich dir zeigen, wie du ohne zu hungern typgerecht deinen Körper entlastest, deinen Geist zur Ruhe bringst und gleichzeitig dein Immunsystem stärkst. Du wirst mehr WOHLbeFINDEN auf körperlicher und geistiger Ebene erreichen. 

Termin, Ort, Preis:

  • 2. März 2023, Uhrzeit: 18.30 - 20.00 Uhr
  • Ort: gemütlich bei dir zu Hause (Online-Live über Zoom) oder im Präsenzunterricht (Institut Statera, Hochwiesenstraße 13, 5203 Köstendorf bei Salzburg)
  • Preis: € 18,- (Frühbucher bis 2. Februar 2023) / € 22,- (Normalpreis ab 3. Februar 2023)

Im Preis inbegriffen:

  • Skript im PDF-Format
  • 3 Rezepte
  • Videoaufzeichnung zum Nachschauen (14 Tage verfügbar)

Vorraussetzungen:

Anmeldeschluss: 1 Woche vorher

Anmeldung: ausschließlich schriftlich

 

Dieser Vortrag findet in Kooperation mit dem Institut Statera statt.

 

Es handelt sich um einen Hybrid-Vortrag. Bitte bei Buchung angeben ob in Präsenz oder Online teilgenommen wird. 


Zu diesem Termin verhindert?

Gerne informiere ich Dich über kommende Veranstaltungen durch meinen Newsletter,

oder folge mir auf Facebook und Instagram.

Yoga & Darmgesundheit

31. März 2023

Im Laufe des Lebens nehmen wir mehr als 30.000 Tonnen Nahrung zu uns, die unseren Magen-Darm-Trakt durchlaufen. Nahrung aus der wir die Energie für unser tägliches Leben gewinnen, die uns im besten Fall nährt. Unser "Bauchhirn" beherbergt Millionen von Nervenzellen und ist somit das größte Nervensystem nach dem Gehirn. In der heutigen Zeit weiß man, wie wichtig der Darm für die Gesundheit ist und das unser Immunsystem stark davon abhängig ist wie der Zustand im Darm ist. Allergien, Hautkrankheiten, Übergewicht ... und auch unsere Gefühlswelt sind eng mit unserem Darm verknüpft. 

In diesem Workshop erkläre ich dir zuerst theoretisch was Gesundheit mit deinem Darm zu tun hat und danach, im praktischen Teil, wie du mit Yoga deine Darmgesundheit auf ganz natürlichem Weg fördern und pflegen kannst.

Termin, Ort, Preis:

  • 31. März 2023, Uhrzeit: 17.00 - 20.30 Uhr
  • Ort: gemütlich bei dir zu Hause (Online-Live über Zoom) oder im Präsenzunterricht (Institut Statera, Hochwiesenstraße 13, 5203 Köstendorf bei Salzburg)
  • Preis: € 46,- (Frühbucher bis 24. Februar 2023) / € 52,- (Normalpreis ab 25. Februar 2023)

Im Preis inbegriffen:

  • Vortrag und Zeit für Fragen
  • ausführliches Skript im PDF-Format
  • 1 Yoga-Einheit (ca. 75 Minuten) - keine Vorkenntnisse nötig

Vorraussetzungen:

Anmeldeschluss: 1 Woche vorher

Anmeldung: ausschließlich schriftlich

 

Dieser Vortrag findet in Kooperation mit dem Institut Statera statt.

 

Es handelt sich um einen Hybrid-Vortrag. Bitte bei Buchung angeben ob in Präsenz oder Online teilgenommen wird. 


Zu diesem Termin verhindert?

Gerne informiere ich Dich über kommende Veranstaltungen durch meinen Newsletter,

oder folge mir auf Facebook und Instagram.

TCM-Ernährung bei Long-Covid

13. April 2023

 

Ein kleiner Virus hat in den letzten Jahren unser aller Leben auf den Kopf gestellt. In etwa 10% der Menschen, die an Covid erkrankt sind, haben in weiterer Folge immer noch bestehende Symptome oder leiden noch immer unter starker Müdigkeit, Schwäche und Erschöpfungszuständen. Auch der Geschmacks- und Geruchssinn sind oft monatelang beeinträchtigt. Zusätzlich ist bei einigen Menschen auch noch die Atmung beeinträchtigt.

In diesem Vortrag erkläre ich dir, wie du deinen Körper bei Long-Covid mit Ernährung und praktischen Übungen unterstützen kannst, um wieder besser durch den Tag zu kommen. 

 

Ich möchte hier nochmals ausdrücklich darauf hinweisen, dass der Aspekt der Begleitung und Unterstützung bei der Ernährungsberatung nach den fünf Elementen im Vordergrund steht. Alle Maßnahmen dienen der Gesundheitspflege, stellen keine Heilbehandlung dar und sind kein Ersatz für die ärztliche Diagnose und Behandlung.

Termin, Ort, Preis:

  • 13. April 2023, Uhrzeit: 18.00 - 20.30 Uhr
  • Ort: gemütlich bei dir zu Hause (Online-Live über Zoom) oder im Präsenzunterricht (Institut Statera, Hochwiesenstraße 13, 5203 Köstendorf bei Salzburg)
  • Preis: € 30,- (Frühbucher bis 13. März 2023) / € 35,- (Normalpreis ab 14. März 2023)

Im Preis inbegriffen:

  • Skript im PDF-Format
  • 3 Rezepte
  • praktische Übungen

Vorraussetzungen:

Anmeldeschluss: 1 Woche vorher

Anmeldung: ausschließlich schriftlich

 

Dieser Vortrag findet in Kooperation mit dem Institut Statera statt.

 

Es handelt sich um einen Hybrid-Vortrag. Bitte bei Buchung angeben ob in Präsenz oder Online teilgenommen wird. 


Zu diesem Termin verhindert?

Gerne informiere ich Dich über kommende Veranstaltungen durch meinen Newsletter,

oder folge mir auf Facebook und Instagram.

WOHLgeSTÄRKT durch den Sommer - Element Feuer

11. Mai 2023

(Präsenzvortrag über die VHS in St. Georgen im Attergau)

Im Sommer, der heißesten Zeit im Jahr, ist man viel draußen unterwegs. Wenn die Sonne lacht, hat man große Lust sich im Freien zu bewegen und auch zu grillen. Geselligkeit, Lebensfreude und Aktivität stehen im Vordergrund. Auch die Natur zeigt sich in voller Blütenpracht. Es ist heiß, hell und alles ist aktiv. Die Tage sind lang, die Abende lau und die Nächte oftmals zu kurz. An den heißesten Tagen im Jahr haben wir oft mit der Hitze von außen zu kämpfen, denn nicht umsonst ist der Sommer in der TCM dem Feuerelement zugeordnet. Bei diesem Ernährungsvortrag bekommst Du Tipps und Tricks, wie Du Dein Herz und Deinen Dünndarm in der Wandlungsphase Feuer unterstützen kannst, um gut durch die heißesten Tage im Jahr zu kommen. 

Dieser Workshop beinhaltet:

  • Element: Feuer
  • Organe: Herz und Dünndarm

Termin, Ort, Preis:

  • 11. Mai 2023, Uhrzeit: 18.30 – 20.00 Uhr 
  • Ort: Mittelschule St. Georgen im Attergau

Im Preis inbegriffen:

  • Skript im PDF-Format
  • 3 Rezepte

Vorraussetzungen:

  • keine Vorkenntnisse nötig

Anmeldeschluss: 1 Woche vorher

Anmeldung: ausschließlich schriftlich


Zu diesem Termin verhindert?

Gerne informiere ich Dich über kommende Veranstaltungen durch meinen Newsletter,

oder folge mir auf Facebook und Instagram.

TCM-Ernährung in den Wechseljahren

15. Juni 2023

Die Wechseljahre sind eine ganz natürliche hormonelle Umstellung deines Körpers und ein neuer Lebensabschnitt. Bereits in den Jahren vor den Wechseljahren - der sogenannten Prämenopause - kannst du dafür sorgen, dass du gut und gestärkt durch die Wechseljahre kommst. Viele Frauen durchlaufen die Wechseljahre ohne große Beschwerden, andere wiederum sind durch Wechseljahrsbeschwerden erheblich in ihrer Lebensqualität eingeschränkt. In diesem Vortrag werde ich dir zeigen, was du selbst machen kannst um deinen Körper bei Beschwerden wie Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen, Gewichtsschwankungen usw. zu unterstützen, damit du entspannt durch den Tag und die Wechseljahre kommst. 

Termin, Ort, Preis:

  • 15. Juni 2023, Uhrzeit: 18.30 - 20.00 Uhr
  • Ort: gemütlich bei dir zu Hause (Online-Live über Zoom) oder im Präsenzunterricht (Institut Statera, Hochwiesenstraße 13, 5203 Köstendorf bei Salzburg)
  • Preis: € 18,- (Frühbucher bis 15. Mai 2023) / € 22,- (Normalpreis ab 16. Mai 2023)

Im Preis inbegriffen:

  • Skript im PDF-Format
  • 3 Rezepte
  • Videoaufzeichnung zum Nachschauen (14 Tage verfügbar)

Vorraussetzungen:

Anmeldeschluss: 1 Woche vorher

Anmeldung: ausschließlich schriftlich

 

Dieser Vortrag findet in Kooperation mit dem Institut Statera statt.

 

Es handelt sich um einen Hybrid-Vortrag. Bitte bei Buchung angeben ob in Präsenz oder Online teilgenommen wird. 


Zu diesem Termin verhindert?

Gerne informiere ich Dich über kommende Veranstaltungen durch meinen Newsletter,

oder folge mir auf Facebook und Instagram.

WOHLgeSTÄRKT - Element Erde

nächster Termin voraussichtlich im Herbst 2023

In der Erntezeit verwöhnt uns Mutter Natur (die Erde) mit einer unglaublichen Reichhaltigkeit und Vielfalt an Nahrungsmitteln. Das Element Erde ist aber nicht nur in der Erntezeit ein wichtiger Faktor, auch zwischen den Jahreszeiten gibt es in der TCM 18 Tage, die dem Element Erde zugeordnet sind. Diese dienen dazu, sich optimal auf die nächste Jahreszeit vorzubereiten. Das Element Erde steht für die Mitte, das Zentrum, die Drehscheibe, die alles gut versorgt. Ist die Mitte gestärkt, dann ist der Mensch voller Kraft und Energie. Bei diesem Ernährungsvortrag bekommst Du Tipps und Tricks, wie Du Deine Milz und den Magen in der Wandlungsphase Erde unterstützen kannst, um Deine Mitte und somit Deinen ganzen Körper zu nähren. Damit Du gestärkt und voller Energie in den Herbst kommen.

Dieser Workshop beinhaltet:

  • Element: Erde
  • Organe: Magen und Milz

Termin, Ort, Preis:

  • nächster Termin voraussichtlich im Herbst 2023, Uhrzeit: 18.30 - 20.00 Uhr
  • Ort: wird noch bekannt gegeben
  • Preis: wird noch bekannt gegeben 

Im Preis inbegriffen:

  • Skript im PDF-Format
  • 3 Rezepte
  • Videoaufzeichnung zum Nachschauen (14 Tage verfügbar)

Vorraussetzungen:

Anmeldeschluss: 1 Woche vorher

Anmeldung: ausschließlich schriftlich


Zu diesem Termin verhindert?

Gerne informiere ich Dich über kommende Veranstaltungen durch meinen Newsletter,

oder folge mir auf Facebook und Instagram.

WOHLgeSTÄRKT durch den Herbst - Element Metall

nächster Termin voraussichtlich Herbst 2023

Im Herbst, wenn es draußen kühler, windiger und nässer wird, hat unser Immunsystem alle Hände voll zu tun, um unseren Körper vor äußeren Einflüssen zu schützen und unsere Gesundheit zu bewahren. Es ist die Zeit, in der man sich langsam wieder zurückzieht und zur Ruhe kommt – weniger aktiv ist und sich wieder mehr auf das Innere besinnt. Bei diesem Ernährungsvortrag bekommst Du Tipps und Tricks, wie Du Deine Lunge und den Dickdarm in der Wandlungsphase Metall unterstützen kannst, damit Deine Abwehrkräfte gestärkt werden und Du gut vorbereitet bist für die kalte und ruhige Zeit des Winters.

Dieser Workshop beinhaltet:

  • Element: Metall
  • Organe: Lunge und Dickdarm

Termin, Ort, Preis:

  • nächster Termin voraussichtlich Herbst 2023, Uhrzeit: 18.30 – 20.00 Uhr 
  • Ort: wird noch bekannt gegeben
  • Preis: wird noch bekannt gegeben

Im Preis inbegriffen:

  • Skript im PDF-Format 
  • 3 Rezepte
  • Videoaufzeichnung zum Nachschauen (14 Tage verfügbar)

Vorraussetzungen:

Anmeldeschluss: 1 Woche vorher

Anmeldung: ausschließlich schriftlich


Zu diesem Termin verhindert?

Gerne informiere ich Dich über kommende Veranstaltungen durch meinen Newsletter,

oder folge mir auf Facebook und Instagram.

Spezialworkshop - Immunsystem ok - Erkältung adé

nächster Termin voraussichtlich Herbst 2023

Gut und erkältungsfrei durch den Herbst und den Winter zu kommen, ist eine große Herausforderung. Kaltes, nasses und windiges Wetter machen es uns nicht immer leicht uns vor Erkältungen zu schützen. "Schnupfnasen" um uns herum tun ihr übriges dazu, dass uns schlussendlich doch noch eine Verkühlung

erwischt. Bei diesem Ernährungsvortrag, werde ich darauf eingehen, wie man gestärkt und gesund mit der 5 Elemente Küche durch den Winter kommt. Welche Lebensmittel, Kochmethoden unser Immunsystem stärken und welche Maßnahmen vor einer Erkältung wichtig sind, aber auch was bei Schnupfen, Husten & Co hilfreich ist.

Dieser Workshop beinhaltet:

  • Was das Immunsystem stärkt.
  • Natürliche Hilfsmittel bei Schnupfen, Husten & Co.

Termin, Ort, Preis:

  • nächster Termin voraussichtlich Herbst 2023, Uhrzeit: 18.30 – 20.00 Uhr 
  • Ort: wird noch bekannt gegeben
  • Preis: wird noch bekannt gegeben

Im Preis inbegriffen:

  • Skript im PDF-Format 
  • 3 Rezepte
  • Videoaufzeichnung zum Nachschauen (14 Tage verfügbar)

Vorraussetzungen:

Anmeldeschluss: 1 Woche vorher

Anmeldung: ausschließlich schriftlich


Zu diesem Termin verhindert?

Gerne informiere ich Dich über kommende Veranstaltungen durch meinen Newsletter,

oder folge mir auf Facebook und Instagram.

WOHLgeSTÄRKT durch den Winter - Element Wasser

nächster Termin voraussichtlich November 2023

Der Winter sollte die ruhigste und besinnlichste Jahreszeit sein. In der Natur hat sich alles zurückgezogen und ruht, bis der Frühling wieder kommt. Es ist die Zeit, in der es früh dunkel wird und spät hell. Die Lichter der Kerzen in den Häusern geben uns trotz der Kälte ein warmes, wohliges Gefühl. Dennoch ist der Winter oftmals eine sehr stressbehaftete Zeit, vor Weihnachten soll noch alles vorbereitet werden, doch die Zeit ist immer zu knapp. Wir essen mehr, als wir wollen und auch mehr, als wir vertragen. Bei diesem Ernährungsvortrag bekommst Du Tipps und Tricks, wie Du Deine Niere und die Blase in der Wandlungsphase Wasser unterstützen kannst, damit Du gut durch die kalte Jahreszeit kommst.

Dieser Vortrag beinhaltet:

  • Element: Wasser
  • Organe: Niere und Blase

Termin, Ort, Preis:

  • nächster Termin voraussichtlich November 2023, Uhrzeit: 18.30 – 20.00 Uhr 
  • Ort: wird noch bekannt gegeben 
  • Preis: wird noch bekannt gegeben

Im Preis inbegriffen:

  • Skript im PDF-Format 
  • 3 Rezepte
  • Videoaufzeichnung zum Nachschauen (14 Tage verfügbar)

Vorraussetzungen:

Anmeldeschluss: 1 Woche vorher

Anmeldung: ausschließlich schriftlich


Zu diesem Termin verhindert?

Gerne informiere ich Dich über kommende Veranstaltungen durch meinen Newsletter,

oder folge mir auf Facebook und Instagram.

STÄRKEN /// AUSGLEICHEN /// BEWEGEN

bei Claudia Tober